Dopo tutti questi video di esercizi impegnativi, 5 minuti di un utile auto-massaggio. Una coccola e… ascoltate il sottofondo!
Eccoci di nuovo sul terrazzo a lavorare utilizzando una parete, qualche minuto intenso di bonificazione per tutto il corpo. Buon allenamento
Oggi utilizziamo un asciugamano un po’ più grande per mobilizzare i muscoli della schiena e distendere quelli delle gambe. Buon lavoro!
Adesso prepara un tappetino oppure una coperta e un asciugamano piccolo. Lavoriamo sdraiate per terra e con l’asciugamano andiamo ad allungare i muscoli della schiena e delle gambe. Porta particolare attenzione alla respirazione e buon lavoro!
Prendi una borsa di stoffa e infilaci dentro due piccoli cuscini così da creare una pedana su cui andremo a lavorare per caviglie, ginocchia, gambe e glutei, pavimento pelvico e addome. Alleneremo anche il nostro equilibrio.
Smontiamo la testa del nostro spazzolone e lavoriamo per le spalle , il cingolo scapolare ed il busto. Buon lavoro!
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