Adesso prepara un tappetino oppure una coperta e un asciugamano piccolo. Lavoriamo sdraiate per terra e con l’asciugamano andiamo ad allungare i muscoli della schiena e delle gambe. Porta particolare attenzione alla respirazione e buon lavoro!
Prendi una borsa di stoffa e infilaci dentro due piccoli cuscini così da creare una pedana su cui andremo a lavorare per caviglie, ginocchia, gambe e glutei, pavimento pelvico e addome. Alleneremo anche il nostro equilibrio.
