Sono anni che si parla di quanto le posizioni statiche e protratte nel tempo siano dannose per il nostro apparato locomotore. Così, seguendo le più moderne leggi del wellness, gli uffici moderni si attrezzano con palloni, sedie ergonomiche e basculanti, standing desk...
Finalmente è arrivata l’estate! Possiamo rilassarci, godere della bella stagione e… preparaci al meglio per l’autunno che verrà. E’ importante mantenersi in esercizio per non vanificare il lavoro fatto durante il resto dell’anno e...
Alessandra ha preparato degli esercizi di ginnastica posturale con attrezzi da svolgere comodamente quando, come e dove più ti piace gratuitamente. Richiedi gli esercizi, non costa nulla! Ecco il programma delle 6 giornate: Primo giorno – Esercizi alla parete...
Mettiamoci comodi ….” (ginnastica con il cuscino!) Abbiamo scelto quest’anno un oggetto che comunemente abbiamo in casa, un cuscino che abbiamo sulle sedie, sul divano, sul letto e che ha per lo più una funzione estetica. Bene, lo useremo per i nostri esercizi....
Con gli esercizi di ginnastica respiratoria si diventa maggiormente consapevoli del proprio respiro, la forza della vita e ogni essere ha il suo ritmo personale di respiro. Non si può interferire con il ritmo naturale del respiro, ma ci si può sensibilizzare a...
Gli esercizi posturali sono molto utili. Fare dei movimenti con una certa costanza, senza esagerare, dà un completo benessere e maggiore resistenza per affrontare qualsiasi sforzo e riuscire meglio in tutte le attività sportive. Spesso la stanchezza nasce da un...
