Fit ball, palloni grandi e divertenti, i nostri a scuola sono rosa ed il vostro? Iniziamo la nostra seduta di ginnastica sedendoci sopra e lavorando per la mobilità della zona lombare. Buona mini-lezione!
Oggi insieme sul terrazzo di Johanna lavoriamo con un bastone, possiamo immaginare quello che usiamo in palestra, oppure quello della scopa che usiamo a casa… insomma decidete voi buon lavoro!
Passiamo ora il testimone a Johanna che oltre a proporci i suoi esercizi di ginnastica ci invita ad un lavoro più importante… visualizzare gli attrezzi con cui lavoriamo. “…nell’atto della visualizzazione creativa colui che visualizza è al centro stesso della...
Sempre sedute su una sedia, che è decisamente più comodo che stare seduti a terra questi semplici esercizi con il cuscino… il mio è speciale! Ed inoltre… abbiamo altri esercizi per te.
Lavoriamo da sedute, al posto dei pesi possiamo usare due bottiglie da mezzo litro di acqua oppure in alternativa due succhi di frutta che sono più leggeri e pesano solo 200 grammi. Al lavoro, forza!
Rieccoci, dopo aver lavorato qualche giorno con Claudia, riprendiamo da casa di Alessandra. Gli esercizi che vi proponiamo sono suggeriti anche dalle altre insegnanti della scuola e così alterneremo esercizi di Metodo Strauss, ginnastica posturale, stretching e auto...
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