37 Giorno – Il Movimento continua…

Passiamo dal terrazzo alla mansarda e iniziamo oggi una piccola serie di esercizi con attrezzi che possiamo reperire facilmente in casa. Oggi e domani useremo uno spazzolone o una scopa per tonificare la fascia addominale. Buon lavoro e buon divertimento.

36 Giorno – Il Movimento continua…

Concludiamo questa “triade” dedicata alla mobilizzazione della schiena sedendoci a cavalcioni di una sedia ben stabile. Creiamo con la schiena delle onde…accompagnate dal cinguettio degli uccellini. Buon lavoro!

35 Giorno – Il Movimento continua…

Dopo esserti riposata, continuiamo con un altro esercizio in posizione di quadrupedia. Oltre a mobilizzare la colonna nella sua totalità tonificando gambe e glutei. Buon allenamento.

34 Giorno – Il Movimento continua…

Iniziamo la giornata con un esercizio a quattro zampe per la mobilizzazione di tutta la colonna. Attenzione! Domani continueremo nella stessa posizione ampliando il teme. Per adesso prepara una coperta e anche qualcosa da mettere sotto le ginocchia. Buon...

33 Giorno – Il Movimento continua…

Quasi un auto-massaggio; sfiorare, accarezzare hanno un potere tranquillizzante e quasi sedativo. Chi di noi in questi giorni non desidererebbe ricevere un bel massaggio? Ma chi fa da se fa per tre…. buon lavoro!

32 Giorno – Il Movimento continua…

Anche oggi continuiamo con la coordinazione , incrocia e apri per lavorare intensamente gambe e braccia in un lavoro che diventa inaspettatamente un po’ più aerobico a stimolare anche il respiro. Buon lavoro.