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Gli esercizi di ginnastica posturale ci riavvicinano alla natura. Tutto in natura si muove e si evolve, niente è fermo. Anche l’albero che sembra statico e immobile ha una continua corrente che dalle radici sale nel trono, nei rami, nelle foglie.

La natura è un esempio di quel movimento armonico che in noi spesso viene a mancare e che possiamo ritrovare e riscoprire con esercizi di ginnastica posturale.

Noi che viviamo nella città e siamo continuamente assillati da mille preoccupazioni dimentichiamo facilmente il nostro corpo e la sua naturale elasticità.

Concediamogli dunque qualche minuto della giornata perché possa respirare liberamente con la ginnastica posturale.

Esercizi di ginnastica posturale

Elasticità delle gambe

In piedi, gambe unite,  fai un passo a sinistra in fuori, ritorna in posizione di partenza e ripeti a destra.

Importante: il bacino è ben eretto.

esercizi_gambe

Esercizi per il bacino

In piedi contro il muro, scendi verso terra sollevando i talloni. La schiena e il bacino devono aderire al muro.
Risali stendendo le gambe.

esercizi di ginnastica posturale per il bacino

In piedi, gambe piegate, ruota il bacino verso sinistra, indietro, verso destra e in avanti.

Tieni sempre il bacino alla stessa altezza durante l’esercizio.

esercizi di ginnastica posturale