+39.02 29519942 | +39.347 5430380

Con gli esercizi di ginnastica respiratoria si diventa maggiormente consapevoli del proprio respiro, la forza della vita e ogni essere ha il suo ritmo personale di respiro.

Non si può interferire con il ritmo naturale del respiro, ma ci si può sensibilizzare a migliorare l’attività respiratoria con esercizi di ginnastica respiratoria pensati appositamente.

Il ritmo dell’inspirazione è più breve di quello dell’espirazione. Senti il flusso dell’energia che entra ed esce dal corpo, rispetta le pause tra un atto respiratorio e l’altro.

Imparando a respirare migliorerai il tuo benessere e anche il movimento di tutto il corpo risulterà più naturale e facile.

Esercizi di ginnastica respiratoria

Sdraiata, braccia lungo il corpo, una gamba è tesa e l’altra è piegata .
Inspira e porta le braccia dietro la testa tese. Rimani in questa posizione e conta sino a cinque senza respirare.
Abbassando le braccia espira.
Cambia gamba e ripeti.

esercizi di ginnastica respiratoria

Seduta su uno sgabello o su una sedia.
Le braccia sono larghe, inspirando hai una rotazione del busto verso destra, espirando torna in centro.
Fai la stessa cosa a sinistra.

esercizi respiratori

Seduta su uno sgabello, mani sulle spalle. Tocca il gomito destro con il ginocchio sinistro e viceversa.

ginnastica respiratoria esercizi