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Gli esercizi di ginnastica posturale praticati quotidianamente e con regolarità, favoriscono il recupero delle energie e dell’equilibrio.

Non è poi così difficile introdurre degli esercizi di ginnastica posturale nella nostra routine giornaliera, si può già iniziare al risveglio, ancora prima di alzarsi con 5 minuti di esercizio tutti i giorni, per preparare le articolazioni e i muscoli alla stazione eretta e alla resistenza durante la giornata.

Questo non ha nulla a che fare con l’età, il tipo di vita, ognuna di noi ha bisogno di questa piccolo momento di riflessione e di cura dei propri muscoli prima di partire.

Non è facile cambiare abitudini, dipende da quanto un individuo è convinto di poter essere padrone di sé e inoltre quanta iniziativa mette a disposizione nella ricerca del suo benessere.

Esercizi di ginnastica posturale.

Il gatto

Esercizi ginnastica posturale

 

Per il ventre

esercizi di ginnastica posturale

 

Per il collo e la cervicale

cervicale esercizi