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Postura scorretta, come prevenirla. Il portamento di una donna ha grandissima importanza: un equilibrato portamento può essere ottenuto con opportuni esercizi di ginnastica posturale che curano la muscolatura rendendola morbida ed elastica.

Una casa, per reggersi, deve essere costruita con equilibrio, noi otterremo l’equilibrio del nostro corpo esercitando tutti i muscoli costruendo un gioco muscolare che regge lo scheletro senza sforzo eccessivo ed evitando così una postura scorretta.

Postura scorretta: esercizi per prevenirla

Braccia in alto, tira tutto il corpo in alto.
Appoggia le mani per terra lasciando giù i talloni e sali srotolando lentamente la schiena stringendo i glutei.

postura scorretta

 

Posizione difettosa: seduta con le spalle e il mento in avanti, con la schiena curva.

Stiracchiati e sbloccati allungando il corpo verso l’alto e ruotando il busto verso destra e verso sinistra.

evitare postura scorretta

 

In piedi, mani dietro alla nuca, fai dei lunghi passi in avanti molleggiando. Appoggia prima la punta del piede e poi il calcagno.
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